【Kindle Unlimited】おすすめダイエット本３冊【コロナデブ卒業へ】

そろそろ来年の夏に向けてダイエット始めません？

コロナの自粛で太った方、多いですよね？

今からなら夏までにギリで間に合いますよ

めっちゃ暑い日に友達や家族とBBQやってて「あち～」って言ってＴシャツをバーッて脱ぐのが男子の夢だったりしません？

僕は脱ぐ側ですけどww

今回紹介する書籍はkindleで無料で読め、実行すれば夏までに痩せれますよ

もちろん女性にもためになる書籍です

【Kindle Unlimited】おすすめダイエット本ラインナップ３冊

それでは早速紹介していきます

デブを卒業したい人や夏にＴシャツを脱ぎたい人必見のダイエット本３選です

１．運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］

まずはこれです

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］

この本では、運動だけでダイエットしようとするのは、無謀で非効率的である！と断言されています

その根拠として、５年間フィットネスクラブの運動指導者として見てきた、長く在籍しているのに痩せない会員達と、そこで働いているのに痩せないスタッフ達がいること

と書かれています

この書籍では食事の重要性をかなり訴えています

「食事10割でヤセる技術」という著書も出版しています

目次を見るだけで興味がそそられる書籍です

以下、目次を少しだけ紹介

市民ランナーが痩せられない理由
筋肉が増えても代謝は上がらない
炭水化物を減らせば痩せるのか？
太らないアルコールとの付き合い方

一部だけですが読みたくなる目次ですよね

食事・運動について細かく解説しており、非常にわかりやすい内容になっています

森拓郎さんのおすすめPOINT

運動は大事ですが、実はダイエットの本質は食事の改善だったりしますよ
森拓郎さんは他にもたくさんの本を執筆されているので是非ご覧になってみてください

森さんの食事関連の著書を拝読して、食事改善を始めたのが去年の10月。35年間、生理不順だったのに、ここ３ヶ月くらいで正常に。しかも今までは45日以上の周期だったのに、35日周期。ボディメイク以上に嬉しい収穫なんです。感謝しかない。 https://t.co/HUbsrzK8EI

— ひとちゃん (@hitochan_namake) May 16, 2020

２．はじめてのやせ筋トレ

著者：とがわ愛
累計５０万部突破！　金スマ（TBS）で紹介されています

YouTubeの検索窓に「とがわ愛」と入力すると、そのダイエット法を実践する動画がバーっと何件も並ぶほど、人気があります

再投下!!💓💓

クレンジングのついでにできる、お手軽小顔マッサージです～☺️❤️

今日むくんでるな～って感じたときときや、大切な用事がある前の日とかにやるのもオススメです✌️✨ pic.twitter.com/ZpDAEX9nN0

— とがわ愛 (@togawa_ai) April 3, 2020

とがわさんのおすすめPOINT

とがわさんは美容と健康、フィットネスに特化して発信しています

無理なダイエットはリバウンドしてしまい、今までの苦労が水の泡になります

ただこちらの書籍を読めば、運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…

そんな人でも大丈夫なようにできています
外に出なくてもOK。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレが厳選されています

とがわさんには、ダイエットとリバウンドを繰り返していたというストーリーがあり、
そういった彼女自身の実体験をもとに、わかりやすく解説してあります

３．超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

posted with ヨメレバ

Testosterone/久保孝史文響社 2018年04月27日頃

自信がない人は筋トレをして下さい。

身体がカッコよくなる
異性にモテる
テストステロンというホルモンがあふれて気分上々
上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思うと得られる謎の全能感
恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感
死にてえって思ってるそこの君！
自殺する前に筋肉を殺そう！
筋トレは筋肉を殺す気で追い込み「今のままでは死ぬ」と
思わせることで筋肉を成長させる行為です！

Twitterフォロワー１０７万人！
皆さんご存知のテストステロンさんが執筆されている書籍です

何を諦めたっていい。だが、一つだけ諦めてほしくないことがある。人生を楽しむことだけは絶対に諦めないでほしい。生まれてきちまったら引き返せないのが人生だ。もうゲームは始まっちゃってるし途中退場しても返金されない。引き返す選択肢がないのだから楽しまないと損だろう？楽しい人生にしよう。

— Testosterone (@badassceo) May 10, 2020